Organisation / Hub: IDG Global Empathy and Compassion Network
Contact Person: Mirjam Luthe
Contact Email: mirjam@walk-in-beauty.org
Description
For an interactive class about individual resilience at the Master of Advanced Studies in Regenerative Systems, ETH Zurich, Systemic Design Labs, the above graphic was composed to show the research of mindful self-compassion practices (Mindful Self-Compassion, Neff & Germer, 2013) underlying and strengthening the currently 23 IDG skills in 5 domains. It fed into the dialog with students of the DRRS program about creating positive impact in complex systems as part of learning communities, see https://systemicdesignlabs.ethz.ch/drrs/#drrs_list
Learnings
Compassion-interventions use specific strategies with the aim to calm and sooth the individual. These include breathing practices, the use of friendly voices, and facial and bodily expressions, that have been found to activate the parasympathetic system which improves heart rate variability and decreases stress. In contrast, the sympathetic system is activated, when we perceive threat or stress, and then, the ability for higher order cognitive capacities such as perspective taking is inhibited. On the other hand, the activation of the parasympathetic system, provides feelings of psychological safety, which in turn, activate the prefrontal cortex and thus enables perspective taking.
Compassion directed towards oneself is referred to as self-compassion. This involves a loving, non-judgmental understanding of one’s own shortcomings so that the perception of one’s own suffering and difficulties is viewed in a larger perspective of what it means to be human (Neff, 2011). Self-compassion includes the three components Self-kindness (vs self-judgment): being kind towards oneself when encountering pain and personal shortcomings, rather than ignoring them or hurting oneself with self-criticism; Common humanity (vs isolation): recognising that suffering and personal failure is part of the shared human experience; Mindfulness (vs identification): taking a balanced approach to one’s negative emotions so that feelings are neither suppressed nor exaggerated.
(Self-)Compassion is trainable. Therefore, the IDG Global Empathy and Compassion Network emphasises and supports the understanding and integration of empathy and compassion exercises into all IDG domains.
In a next step, other compassion-based interventions’ research could be added to this graphic e.g. Compassion-Focused Therapy (Gilbert, 2014), Compassion Cultivation Training (Jazaieri et al., 2013), Cognitively Based Compassion Training (Pace et al., 2009), Cultivating Emotional Balance (Kemeny et al., 2012).
The presentation of the IDG communication framework in combination with mindful self-compassion research and practises was received with much interest with the
Website Visitor
Very interesting and useful for supporting common practices of yoga, Buddhism, SPT, regarding self-compassion, authentic presence, mindfulness and embodiment in group contexts with young people and adults, especially skeptics, in leadership training, resilience and human flourishing.
I would be interested in this study if it is possible to share it, or any other accessible material.
Website Visitor
Эффектно одеваться важно, потому что стиль способствует ощущать себя привлекательно.
Стиль формирует первое впечатление собеседников.
Хороший образ способствует успеху.
Стиль отражает личность.
Со вкусом подобранная одежда поднимает настроение.
https://grandtheftmc.net/threads/donor-deal-with-greedyhobo.17840/#post-56647164
Website Visitor
High-end timepieces continue to captivate for several key reasons.
Their timeless appeal and mastery make them unique.
They symbolize power and exclusivity while combining utility and beauty.
Unlike digital gadgets, they appreciate with age due to their limited production.
https://top1muabansi.com/read-blog/9132
Collectors and enthusiasts respect the legacy they carry that no gadget can ever equal.
For many, owning one is owning history that transcends trends.
Website Visitor
Обязательная сертификация в России необходима для подтверждения качества потребителей, так как минимизирует риски опасной или некачественной продукции на рынок.
Система сертификации основаны на нормативных актах , таких как ФЗ № 184-ФЗ, и охватывают как отечественные товары, так и ввозимые продукты.
стоимость сертификата исо 9001 Официальная проверка гарантирует, что продукция отвечает требованиям безопасности и не нанесет вреда людям и окружающей среде.
Кроме того сертификация стимулирует конкурентоспособность товаров на международном уровне и упрощает к экспорту.
Развитие системы сертификации соответствует современным стандартам, что укрепляет экономику в условиях законодательных изменений .
Website Visitor
Этот бот поможет получить данные о любом человеке .
Достаточно ввести никнейм в соцсетях, чтобы сформировать отчёт.
Система анализирует открытые источники и активность в сети .
глаз бога по номеру телефона
Результаты формируются в реальном времени с фильтрацией мусора.
Идеально подходит для проверки партнёров перед важными решениями.
Конфиденциальность и актуальность информации — гарантированы.
Website Visitor
Ответственная игра — это комплекс мер , направленный на предотвращение рисков, включая поддержку уязвимых групп.
Сервисы должны внедрять инструменты саморегуляции , такие как лимиты на депозиты , чтобы минимизировать зависимость .
Обучение сотрудников помогает реагировать на сигналы тревоги, например, неожиданные изменения поведения .
вавада
Предоставляются ресурсы консультации экспертов, где можно получить помощь при проявлениях зависимости.
Следование нормам включает проверку возрастных данных для обеспечения прозрачности.
Ключевая цель — создать условия для ответственного досуга, где риск минимален с вредом для финансов .
Website Visitor
Patek Philippe — это эталон механического мастерства, где сочетаются прецизионность и художественная отделка.
Основанная в 1839 году компания славится ручной сборкой каждого изделия, требующей многолетнего опыта.
Изобретения, включая ключевой механизм 1842 года , укрепили репутацию как новатора в индустрии.
наручные часы Патек Филипп цены
Лимитированные серии демонстрируют вечные календари и декоративные элементы, подчеркивая статус .
Текущие линейки сочетают традиционные методы , сохраняя классический дизайн .
Это не просто часы — символ вечной ценности , передающий наследие мастерства из поколения в поколение.
Website Visitor
Хорошая автомобильная резина — это залог безопасности на дороге, обеспечивающая стабильное сцепление даже в сложных погодных условиях .
Правильно подобранные покрышки минимизируют риск потери контроля во время дождя , обеспечивая стабильность авто .
Покупка проверенных покрышек экономят средства на ремонт из-за износостойкого протектора.
https://2020.khuemyai.go.th/forum/suggestion-box/369650-h-cu-uzn-i-u-v-s-v-s-vi-bicn-p-up-shinn-1
Стабильное поведение авто обеспечивается правильного давления, а также составом резиновой смеси .
Контроль глубины протектора защищает от аварийных ситуаций, обеспечивая комфорт вождения .
Не пренебрегайте качеством — это определяет уверенность за рулём на любом маршруте .
Website Visitor
Изучение английского с раннего детского возраста очень полезно.
На этом этапе сознание малыша легко воспринимает новые знания.
Знакомство с языком с иностранной речью стимулирует речь.
К тому же, ребёнку легче учить другие языки в будущем.
Навык английского предоставляет новые горизонты в учёбе и жизни.
Таким образом, освоение с детства английского — это залог успеха.
http://liecebnarieka.sk/forums/topic/blazerifdkf449-4/page/113/#post-3430383
Website Visitor
В приложении Telegram появилась функция звезд.
Теперь пользователи могут выделять важные чаты.
Это дает возможность быстро находить нужную заметку.
где можно купить звезды
Функция полезна для работы.
С её помощью легко сохранить ключевые фразы.
Такой инструмент сохраняет ресурсы и делает общение проще.
Website Visitor
Whenever participating in i-gaming, it is essential to set limits on your activity.
Responsible gaming means managing your hours and funds.
Always be aware to see it as a hobby rather than a source of income.
Apply the safety features many platforms include to help you remain balanced.
It’s wise to step away regularly and evaluate your gaming habits.
https://spot-a-cop.com/smf/index.php?topic=842248.new#new
Ask for support or advice if you notice problems with your play.
Talking about your gaming limits with friends or family can increase your self-awareness.
By practicing responsible gaming, you enjoy i-gaming while preserving your balance.
Website Visitor
Заказ автозапчастей через интернет является всё более популярной среди водителей.
Онлайн-платформы обеспечивают широкий ассортимент запчастей для любых моделей автомобилей.
Стоимость в интернет-площадках часто ниже, чем в традиционных магазинах.
Покупатели способны анализировать предложения разных поставщиков без лишних затрат времени.
моторное масло купить
Кроме того, продуманная система доставки позволяет получить заказ оперативно.
Отзывы других клиентов помогают выбрать надежные автозапчасти.
Многие сервисы предлагают защиту на детали, что усиливает уверенность покупателей.
Таким образом, онлайн-покупка автозапчастей выгодна и удобна.
Website Visitor
This website offers a large amount of useful insights about men’s and women’s personal life.
Visitors can learn different themes that help them understand their connections.
Posts on the site discuss healthy communication between people.
You will also find advice on creating mutual trust.
Resources here is prepared by specialists in the field of personal well-being.
https://comoedia.org/love/the-taboo-appeal-of-stepfamily-roleplay/
Many of the guides are clear and practical and beneficial for daily life.
Visitors can use this knowledge to improve their connections.
In short, this site offers a comprehensive collection of reliable information about private topics for everyone.
Website Visitor
Il gioco equilibrato nell’i-gaming consiste nel fare scelte informate mentre ci si partecipa alle piattaforme interattive.
Esso promuove pratiche positivi e aiuta i giocatori a stabilire limiti chiari.
Regole del gioco responsabile prevedono il gestire tempo e risorse in modo equilibrato.
I utenti sono invitati a conservare un approccio positivo e a monitorare il proprio comportamento.
Contenuti informativi sul gioco responsabile aiutano le persone a identificare i propri schemi.
https://beniciafiremuseum.org
Molte piattaforme mettono a disposizione strumenti e opzioni per autovalutazione.
Praticare il gioco responsabile aiuta a tutti di godere l’i-gaming in modo responsabile.
In sintesi, il gioco responsabile nell’i-gaming riguarda la comprensione e il seguire scelte che proteggono il proprio benessere.
Website Visitor
Поиск психолога — серьёзный процесс на пути к улучшению эмоционального здоровья.
Для начала стоит определить свои цели и запросы от сотрудничества с психологом.
Хорошо проверить квалификацию и опыт психолога.
Комментарии бывших клиентов могут подсказать сделать оценку более осознанным.
Также нужно проверить подходы, которыми оперирует специалист.
https://snusturkiyesatis.com/%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80-%D1%8D%D0%BC%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D0%B0%D1%82%D1%80-%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BE/
Начальная встреча поможет понять, насколько есть доверие общения.
Следует осознавать цену и способ приёма (например, удалённо).
Взвешенный выбор психолога позволит ускорить личный рост.
Website Visitor
Отечественная мода отличается самобытностью и богатой историей.
Нынешние дизайнеры вдохновляются в традиционных образах, создавая стильные модели.
В коллекциях всё чаще представлены необычные решения фактур.
Отечественные дизайнеры поддерживают ответственный подход к созданию одежды.
tatyana kochnova wedding dress
Аудитория всё больше следит за самобытные тенденции из России.
Платформы о моде публикуют о свежих тенденциях и создателях.
Перспективные бренды получают признание как в стране, так и за границей.
В итоге российская мода активно развиваться, объединяя культуру и новаторство.
Website Visitor
When participating in online gaming, it is essential to define boundaries on your activity.
Safe gaming means monitoring your time and spending.
Always remember to treat it as entertainment rather than a profit tool.
Take advantage of the safety features many platforms offer to help you maintain control.
It’s wise to pause regularly and evaluate your gaming habits.
https://spinninrecords.com/profile/denaviatorshik
Seek support or advice if you notice problems with your play.
Sharing your gaming limits with friends or family can boost your self-awareness.
By practicing safe gaming, you get i-gaming while preserving your balance.
Website Visitor
Индивидуалки — это яркие личности, которые отстаивают свою индивидуальность.
Они склоняются к продуманному подходу в отношениях.
Такие девушки часто обладают уверенным характером и определенными жизненными целями.
Они не боятся показывать свои мысли.
https://spaxam.net/
Взаимодействие с ними обычно получается глубоким.
Они любят слушать собеседника и строить глубокие отношения.
Такие девушки заряжают окружающих своей подлинностью.
Они следуют своим маршрутом, не подстраиваясь под внешние ожидания.
Website Visitor
I represent the investment community. We help talented projects find funding and experts to help them grow. If you have an idea or a ready-made business model, let’s discuss the possibilities for cooperation.
Website Visitor
Новейшее медицинское оборудование играет ключевую функцию в лечении и поддержке пациентов.
Больницы всё чаще используют инновационную технику.
Это даёт возможность врачам проводить точные заключения.
Новые приборы гарантируют безопасность и для людей, и для врачей.
https://qvilon.ru/raznoe/innovatsionnyy-pribor-fokusno-udarno-volnovoy-terapii-novoe-slovo-v-reabilitatsii.html
Использование высоких технологий помогает качественное восстановление.
Большинство устройства включают опции для детального наблюдения состояния здоровья.
Специалисты могут оперативно действовать, основываясь на результатах аппаратуры.
Таким образом, современное техническое оснащение улучшает эффективность лечебного процесса.
Website Visitor
Современное техническое оснащение играет ключевую часть в обследовании и поддержке пациентов.
Медицинские центры всё чаще оборудуются инновационную аппаратуру.
Это обеспечивает докторам делать правильные заключения.
Актуальные приборы гарантируют надёжность и для людей, и для медиков.
https://dcn.kz/forum/viewtopic.php?p=10283#p10283
Использование высоких технологий помогает эффективное восстановление.
Часто устройства включают возможности для детального мониторинга состояния здоровья.
Специалисты могут своевременно реагировать, основываясь на показателях аппаратуры.
Таким образом, современное медицинское оборудование улучшает эффективность медицины.
Website Visitor
Услуги по аренде техники сегодня остаётся выгодным способом для предприятий.
Она помогает решать задачи без необходимости содержания машин.
Поставщики, предлагающие такую услугу, предлагают широкий выбор спецоборудования для разных направлений.
В парке можно найти экскаваторы, бульдозеры и другие виды техники.
https://pg21.ru/kak-vybrat-avtokran-v-arendu-podrobnoe-rukovodstvo-s-primerami-faktami-i-sovetami-ekspertov
Главный плюс аренды — это гибкость.
Кроме того, арендатор получает исправную технику, поддерживаемую в порядке.
Надёжные компании заключают прозрачные договоры аренды.
Таким образом, аренда спецтехники — это практичный выбор для тех, кто стремится к экономию в работе.
Website Visitor
Выбор digital-агентства — ключевой этап в развитии бренда.
Перед тем как начать работу, стоит изучить репутацию выбранного партнёра.
Профессиональная команда всегда работает на основе исследований и ориентируется на потребности заказчика.
Важно проверить, какие методы применяет агентство: SEO, email-маркетинг и другие направления.
https://fraufluger.ru/technologies/digital-agentstvo-vash-provodnik-v-mir-onlajn-vozmozhnostej/
Положительным сигналом является прозрачная отчётность и реальные цели.
Кейсы заказчиков помогут сделать вывод, насколько эффективно агентство реализует проекты.
Не рекомендуется выбирать по дешёвым предложениям, ведь эффективность стратегии зависит от подхода специалистов.
Обдуманный выбор команды специалистов позволит укрепить позицию и повысить эффективность.
Website Visitor
Подбор компании по онлайн-продвижению — ключевой момент в развитии компании.
До того как начать работу, стоит оценить опыт выбранного партнёра.
Надёжная команда всегда работает на основе исследований и ориентируется на особенности проекта.
Важно проверить, какие услуги использует агентство: SEO, брендинг и другие направления.
Хорошим признаком Vzlet Media является открытая отчётность и реальные цели.
Кейсы заказчиков помогут сделать вывод, насколько качественно агентство выполняет задачи.
Не стоит ориентироваться только на низкой цене, ведь качество работы зависит от подхода специалистов.
Обдуманный выбор digital-агентства обеспечит укрепить позицию и повысить эффективность.
Website Visitor
Английский сегодня считается важным инструментом для современного человека.
Английский язык позволяет общаться с иностранцами.
Без владения языком трудно строить карьеру.
Работодатели оценивают специалистов с языковыми навыками.
изучение английского языка для взрослых
Регулярная практика английского расширяет кругозор.
Зная английский, можно учиться за границей без трудностей.
Также, овладение английским развивает память.
Таким образом, знание английского языка играет важную роль в успехе каждого человека.
Website Visitor
Английский сегодня считается обязательным умением для каждого человека.
Он позволяет находить общий язык с жителями разных стран.
Без знания английского почти невозможно развиваться профессионально.
Организации оценивают специалистов с языковыми навыками.
английский для детей летом
Изучение языка делает человека увереннее.
Зная английский, можно путешествовать без ограничений.
Также, регулярная практика развивает память.
Таким образом, владение английским играет важную роль в успехе каждого человека.
Website Visitor
Медиа-платформы играют решающую роль в общественной жизни.
Медиа способствуют людям быстро находить актуальные новости.
Благодаря современным источникам информации общество понимает, что происходит в мире.
Медиа-ресурсы оказывают влияние взгляды людей.
Необходимо учитывать, что качество информации напрямую определяет мнение аудитории.
Современные граждане выбирают те источники, которые обеспечивают проверенные материалы.
СМИ также помогают объединять людей между различными группами населения.
Таким образом, СМИ остаются неотъемлемой частью информационной среды.
http://www.altasugar.it/new/index.php?option=com_kunena&view=topic&catid=3&id=343657&Itemid=151
Website Visitor
Ansvarligt spil i online underholdning er et vigtigt element for enhver bruger.
Det gør det muligt at holde styr på det personlige forbrug.
Når man spiller ansvarligt, kan man skabe balance og fokusere på underholdning.
Flere brugere vælger at sætte grænser for engagement, hvilket giver bedre balance.
Clash.gg
Nye digitale løsninger tilbyder muligheder til overvågning, som hjælper med balance.
Åben kommunikation gør det mere overskueligt for spillere at træffe fornuftige valg.
Det anbefales at huske, at ansvarligt spil forbedrer kvaliteten af tiden online.
Derfor bør ansvarlig spiladfærd være et naturligt element af enhver spiloplevelse.
Website Visitor
Оставаться информированным необходимо в быстро меняющейся реальности.
Это помогает лучше ориентироваться и делать осознанный выбор.
Актуальная информация позволяют адаптироваться к изменениям.
https://www.soundclick.com/Piterst
Понимание текущих событий способствует формированию собственной позиции.
В профессиональной сфере это даёт возможность оставаться конкурентоспособным.
Таким образом, умение быть в курсе событий упрощает адаптацию.
Website Visitor
Стильный внешний вид играет важную роль в создании личного образа.
Одежда помогает показать собственный вкус.
Аккуратный внешний вид положительно влияет на самооценку.
В повседневной жизни внешний вид часто формирует мнение окружающих.
https://webyourself.eu/blogs/857564/Off-White-%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0-%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC
Хорошо подобранная одежда упрощают социальное взаимодействие.
При выборе стиля важно учитывать индивидуальные особенности и уместность ситуации.
Мода дают возможность экспериментировать.
Таким образом, умение стильно одеваться делает образ завершённым.
Website Visitor
Traditional mechanical timepieces will always stay fashionable despite the growth of smart devices.
They represent skilled workmanship built on attention to detail.
Unlike electronic alternatives, mechanical watches rely on complex mechanisms.
Timepiece lovers value them for their long-standing tradition.
https://biiut.com/read-blog/5968
High-quality mechanical watches are often made using durable metals.
Their timeless design allows them to transcend trends.
Beyond telling time, these watches serve as symbols of taste.
In the end, mechanical watches continue to appeal to new generations.
Website Visitor
Greetings! Hope you’re having a good one.
Let’s find a way to fund your project or address your need. I offer private grants to selected individuals. Write to me on WhatsApp +79173031189
Website Visitor
Hi! Hope your day is going smoothly.
I’m looking to support individuals who are determined to improve their situation. I provide grants for projects and personal needs. Contact me on WhatsApp +79819166495
Website Visitor
Good day! Hope this message finds you well.
Financial constraints shouldn’t stop a good idea. I’m offering grants to help with projects and personal needs. Write to me on WhatsApp +380668962476
Website Visitor
Hi there! Wishing you a great day ahead.
Your dream or your difficulty deserves support. I’m providing grants to help people move forward in life. Message me on WhatsApp +32471668846
Website Visitor
Pardon the off-topic note, but I feel it should be said here. Health quietly influences how a normal day feels, and it influences how balanced or drained a day can feel. The problem is that health advice is everywhere now, but information can spread faster than understanding. A lot of misunderstanding starts when summaries replace context, so general suggestions start sounding universal. That is usually where things get messy, because the body does not work from one fixed script. Then subtle cues start showing up, through patterns that may look minor but still matter. That is why pattern recognition matters more than impulse, noticing how sleep, stress, food, and movement interact, so that action follows insight instead of urgency. That is where a proper health intro becomes useful, because it keeps the focus on understanding instead of oversimplifying. So if you want more than surface-level advice, the clearest place to take this next is iMedix urologist profiles.